退院から1ヶ月(産褥期)

出産も無事終わり、すぐにもとの体型(体重)に戻ると思っている方も多いと思いますが、妊娠中に少しずつ大きくなったお腹や、 徐々に増えていった体重は、個人差はありますが、少しずつもとの体型(体重)に戻ります。

産褥期とは

臨月の頃には胃と同じくらいの位置にあった子宮ですが、出産によって下がり、産後4週間~6週間で、妊娠前の位置に戻ります。

位置だけでなく、大きさも、元に戻ります。

また、出産を通して、子宮の中は、大小さまざまな傷が出来ますが、産後2,3週間で回復します。

こうして、産後6週間から8週間で、ママの体は元の状態に戻るのが普通です。

産後のこの期間のことを「産褥期(さんじょくき)」と呼びます。

すぐにもとの体型に戻らないからといって、焦ったり無理なダイエットなどはせず、自然に戻るのを待ちましょう。

妊娠中に体重が増えすぎたり高カロリーのものを過食していると、体重は減りにくい状態になるので、出産前からバランスの良い食事を心がけたいですね。

にほんブログ村 マタニティーブログ 妊娠・出産へ